在传统观念中，存在着12个不起眼的地方，它们既不在躯干，也不在背部，就安安稳稳地待在人们每天打字、刷手机的指尖上面。古人把它们叫做“井穴”，意思是经络气血的源头就在这里，它们常被形容为有其独特作用，听着还挺有意思的。

一、指尖上的十二井穴

“井”这个字，就是水源的出口。所以这些地方就被看成是经络气血升发和交汇的地方。具体来说，十二井穴就在人们双手的十个手指的指尖上面，它们分别是：

少商（大拇指桡侧，指甲角外大概0.1寸），属于肺经；

商阳（食指桡侧，指甲角外大概0.1寸），属于大肠经；

中冲（中指端中央），属于心包经；

关冲（无名指尺侧，指甲角外大概0.1寸），属于三焦经；

少冲（在小指桡侧，指甲角外约0.1寸处），归属于心经；

少泽（在小指尺侧，指甲角外约0.1寸处），归属于小肠经。

因为这些地方处在末端，所以它们挺关键，按揉这里，对调节整个气血是有好处的。《黄帝内经》里说：“病在脏者，取之井”。脏腑的某些情况，有的时候会在这里有反应。

二、井穴的调理特点

“四两拨千斤”这个词，用在井穴上还挺合适的。它们的价值不在于数量，而在于定位准、启动相对较快。井穴主要有以下几个方面的调理作用：

帮助醒神

这是井穴比较为人所知的用处。由于井穴有调畅经络、清泻热势的特点，能够帮助开通气机。

疏解手脚冰凉

很多朋友容易就会出现上热下寒的情况，要么就是手脚冰凉，在这时候，轻轻地揉揉指尖，就能让气血往末梢走一走。当冬天手脚发冷的时候，你用指甲轻轻地掐几下十个指尖，过一会就会觉得舒服多了。

帮助清热

井穴性质偏于清泻：

当感觉咽喉胀痛、扁桃体不舒服的时候，可尝试按揉少商、商阳；

感觉心烦、口舌长疮、睡眠不踏实的时候，可适当按揉少冲、中冲；

眼睛红胀干涩的时候，可尝试按揉少泽、关冲。

这种清泻，是通过调畅经络，给热势一个出路。《黄帝内经》中说“宛陈则除之”，意思就是瘀滞的东西得给去除掉，激发井穴就有这样的调畅、清泻的作用。

身体的参考信号

井穴不只是调理的点，还是观察身体状态的参考，要是某条经络或者对应的脏腑有情况，相应的井穴区域或许就会出现压痛、颜色或者温度的变化，比如说长期吸烟的人，少商附近可能会有一些压痛感。

三、日常指尖上的微运动

帮助通经活络

用拇指指甲，一个一个轻轻按每个指尖的井穴，力度到有酸胀的感觉就可以，每个地方按个20秒钟，不然就用指尖互相敲一敲，这个动作特别适合那些久坐办公、用眼过度、感觉手脚麻木或者冰凉的人，它能让气血往末梢流动。

帮助提神

当你感觉头昏脑涨、没什么精神的时候，就重点按揉中冲和少冲, 因为心包经和心经跟神志联系比较密切，按这两个井穴能让心神更安稳一些。

针对性的养护

平时嗓子干，每天早晚都可以掐按少商和商阳几分钟，要是想宁神帮助睡眠，睡前可以用拇指指腹轻轻地揉按少冲，按揉关冲还有少泽，要是脑袋不舒服的话，这么做能帮忙调理脑袋的气血。