本期科普文章作者——张帅

【 张帅 】

本科，神经内科主管护师 ，脑卒中专科护士。从事神经内科护理工作12年，擅长脑卒中全程护理及康复指导。

寒冬防卒中

护脑保平安

冬季健康医疗科普

脑卒中是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性脑卒中（占70%）和出血性脑卒中两大类。脑卒中是我国人民群众生命健康的“头号杀手”。

卒中 · 寒冬高发

寒冬季节是脑卒中的高发期，核心原因有3点：

低温让血管收缩、血压升高，容易导致血管斑块破裂，增加血栓风险；

寒冷天气会让血液浓缩、黏稠度上升，血流速度变慢，更易形成血栓；

低温环境改变血管壁压力，还可能诱发脑出血等出血性卒中。

高危人群需重点防护

高血压、糖尿病、高脂血症患者；长期吸烟饮酒者；有过短暂性脑缺血或卒中病史者；65 岁以上老年人。

高危时段要警惕：

清晨 6-10 点（血压晨峰期，血管负担最重）；

气温骤降后 24-48 小时（血管突然收缩）；

洗澡后 1 小时内（热水浴后遇冷刺激，温差引发不适）。

记住 “中风 120” 口诀

立即拨打 120，清晰告知患者位置和症状，千万别自行驾车送医；

等待救护车时，让患者平卧，头偏向一侧（防止呕吐物误吸），不要喂水、喂药，也别随意移动患者；提前了解家周边具备卒中救治能力的医院（可查询 “卒中急救地图”），优先送最近的卒中中心。

卒中 · 急诊急救

缺血性卒中急救的关键是在黄金时间窗内解除血管的堵塞，恢复脑组织供血，越早救治，后遗症越小，治疗风险越低。

静脉溶栓要在发病 4.5 小时内进行，一般不超过6小时内；

血管内治疗（取栓）最长不超过 24 小时。

冬季护脑 5 大预防要点

测血压：每日早晚各测 1 次血压，若波动超过20mmHg 要及时就医，高血压患者遵医嘱规律服药，别擅自停药；

避晨练：避免清晨低温时外出，建议上午 10 点后再活动，运动前先热身 5-10 分钟，避免剧烈运动；

重保暖：重点保护头部、颈部和手足，出门戴帽子、围巾、手套，室内外温差别太大，洗澡时水温不宜过高；

淡饮食：每日盐摄入控制在 5 克内，少吃肥肉、油炸食品和甜食，多吃蔬菜、水果和全谷物；

稳情绪：避免生气、焦虑等剧烈情绪波动，保持规律作息，不熬夜。

这些误区要避开

1

冬天血压升高是正常现象，不用管？

错！血压波动过大易诱发卒中，必须及时监测调整；

A

2

中风是 “老年病”，年轻人不会得？

错！长期熬夜、吸烟、高血压的年轻人也可能发病；

A

3

症状轻微就不用去医院？

错！短暂性脑缺血（小中风）是中风预警信号，必须及时检查治疗；

A

4

中风后康复不用急？

错！康复治疗要尽早开始，贯穿恢复全过程，能显著降低致残率。

A

晋城市人民医院融媒体中心

供稿：神经内科

编辑：慧丽

校对：开西

统筹：赵波

审核：许丽娜